 テニス技術、メンタル面などテニスがより楽しく上達するための情報を紹介 |
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| 試合中は適度にリラックスする スポンサードリンク テニスの試合で大切なのは自分の実力を100%出し切ることです。 それができるかどうかはメンタルにかかってきます。 テニスで自分の実力をシッカリ発揮するためには試合前からの心の準備、 試合中の集中方法、リラックス方法などが大切になってきます。 緊張しすぎて硬くはならないけど、リラックスし過ぎない程度の緊張感、 これが作れれば試合にも集中しやすくなります。 でもそうとはわかっていても、試合中にいきなり緊張感に襲われたり、 大事な局面でビビッてしまうことはよくあります。 そこで、よい精神状態になるためのコツをいくつか紹介したいと思います。 まず、緊張感が強くなってきたら深呼吸しましょう。 何度か大きく深呼吸すると良いです。深呼吸することで心拍数を下げ、 頭に血が上った状態を緩和することができます。 コツとしては、大きく息を吸って５秒ぐらい息を止めて、 それからゆっくり息を吐いていくといいですよ。 冷静さを失ってきたときは、一度コートから離れてみましょう。 試合中は外に出ることはできないと思いますが、できる範囲でなるべく テニスコートから遠いところまで行き、外からテニスコートを眺めてみます。 そして自分の今までの試合状況や相手のことを冷静に振り返ってみます。 こうすることで冷静になって活路を見出せるかもしれません。 自分がどうすればよいかわからなくなる人は、事前にメモを用意しておきましょう。 メモに自分がテニスの試合ですべきことを書いておきます。 これをコートチェンジのたびに読み返すことで自分が何をすれば良いか 再確認します。 テニスの試合中のメンタル的な対処法は自分に合ったものを自分で 考えるのが一番効果的なんですが、なにをすれば良いかわからない人は まずここに書いてあることを実践してみましょう。 スポンサードリンク ドロップリターンの打ち方 意外なテニスのルール１ ストローカーに押されてきたら サーブの回転のかけ方 スマッシュが苦手な人は・・・ ストロークを深く打つ練習法 左手がテニスを上達させる メンタル面で優位に立つには テニスで大切なチェンジオブペース ロブの対処法 ライジングのメリット ライジングの練習法 メンタル面の問題点 メンタル面の対処法 ハイボレーのコース ポーチした後の行動 サーブのインパクト テニスのセオリー１ 自分の戦型を知る ブロックリターンの打ち方 0からテニス上達ブログへ 「0からテニス上達法！」トップページへ |
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